1. Дайындық кезеңінде сізге ең алдымен сол қолдың V белгісі иек артындағы позицияны көрсететін бейтарап ұстау қажет.
2. Аяқпен ашық күйде тұрыңыз, аяқтарыңызды нысана сызығынан 10-15 градус бұрышта ұстаңыз, жамбас пен иықты нысанаға параллель ұстаңыз, ал ауырлық орталығы сол аяғыңызда болуы керек.
3. Басты доптың үстінде, сермеу ортасын және қолды доптың алдында, нысанаға жақын ұстау, допты сол аяққа жақын қою, ал сойылдың беті нысанаға перпендикуляр болуы керек.
4, Айналмалы кезең, артқа бұрылу қажет болғанда иық пен қол сойылмен синхронды қозғалуы керек, денеңіздің ауырлық орталығын жылжытпаңыз, ал жамбас бекітілген болуы керек, екі қол әрекетін өзгеріссіз қалдырыңыз, тербеліс амплитудасын сақтау керек бірдей.
5. Мәреге жеткенде иық қолды аздап бұралу дәрежесімен нысана бағытына қарай ұстануы керек, ауырлық орталығы да сол аяғыңызда сақталуы керек, кеуде нысана бағытына бұрылуы керек, иық толығымен айналуы керек, өзек толығымен жіберілуі керек, сойылдың беті нысана сызығына перпендикуляр болуы керек және білек бұрышы да бекітілген болуы керек.
Гольфте сіз мақсатпен тербелуді жаттығуыңыз керек.Жоғарғы клубтың көлеміне байланысты жақыннан алысқа жаттығу керек.5, 10, 15, 20 және 50 ярдтарды таңдаңыз.
Жіберу уақыты: 15 ақпан 2023 ж